«soy una persona extrovertida, muy independiente. Tengo un gran trabajo, una verdadera red de amigos y una gran familia.»
el Amanecer de la Tolva no suena como alguien que podría sufrir de problemas de salud mental.
Durante los dos últimos años, ella ha estado lidiando con la pérdida de la vista.
Se la ha forzado a dejar de trabajar y dejar de manejar, mientras que ella trabaja con su médico sobre su recuperación.
Ella puede salir con la ayuda de su marido, y ella ha aprendido a hacer la mayoría de la adaptación de la tecnología, incluso para el uso de agua-medición de alarma para que ella pueda hacer su propia taza de té.
título de la Imagen del Amanecer es el uso de la tecnología de adaptación para mantener su independencia
Pero los desafíos que trae consigo Covid-19 disparado una alarma diferentes.
«El bloqueo de las restricciones tomó mucho de la libertad que había de distancia, por lo que realmente me afectó en términos de sólo la preocupación y la ansiedad,» Dawn dijo a la BBC NI.
«tuve que lidiar con la falta de conexión con la gente.»
«Para mí fue físico, como mental. Me gustaría conseguir dolores en el pecho o simplemente estar preocupado, no dormir, y con Covid, de cualquier preocupación que usted tiene sólo parecen ser ampliada que poco más.
«Así que usted realmente tiene que cavar hondo para ver cómo puedo ayudarme a mí mismo – ¿qué puedo hacer para cambiar la situación? Y es muy difícil.
«yo creo que hay un verdadero estigma de la salud mental, en términos de la gente diciendo: ‘no me siento muy bien hoy, me siento muy ansioso el día de hoy; me siento muy preocupado.'»
control de la Tensión consejos
Debido a que ella tenía una buena relación con sus médicos, ella se volvió a ellos en busca de ayuda y se apuntó a los recursos en línea de la Agencia de Salud Pública y asistencia Social y de Salud de la Junta.
título de la Imagen Alba ha encontrado cursos en línea útiles para manejar el estrés
«Una de las grandes cosas que hizo fue tomar parte en un curso de control del estrés y que era una buena manera de darme las herramientas para tratar con el pánico, pensamientos – ¿cómo controlar su cuerpo en términos de los síntomas físicos de la salud mental, ¿cómo conseguir una buena noche de sueño.
«Sólo mirar las cosas de una manera diferente a tratar de hacer que la ansiedad hacia abajo poco».
Esperado aumento
el distanciamiento Social ha sido muy exitoso en el que contiene el virus, pero no tan bueno para nuestro bienestar mental.
«en el momento en nuestras cirugías estamos viendo un gran aumento en la salud mental de trabajo,» dice el Dr. Laurence Dorman del Colegio Real de GPs.
«Antes de Covid comenzó en el Norte de Irlanda tenían altos niveles de problemas de salud mental.
«desafortunadamente Hemos tenido una de las tasas más altas de suicidio en el reino unido, pero lo que estamos viendo ahora, como Covid ha comenzado a gusto, es de los pacientes zumbido de nuestras cirugías, ponerse en contacto con el GPs, después de haber tenido actuales problemas de salud mental exacerbado o experimentando otros nuevos».
el Dr. Dorman añade: «muchos de los pacientes que antes no tenían problemas de salud mental, ahora han desarrollado nuevos diagnósticos con cosas como la ansiedad y la depresión, y muchos de estos se han visto agravadas por las dificultades sociales de la pandemia».
Le de salud mental campeón de hacer una diferencia? Covid-19 de la respuesta, en NI de salud mental plan de acción para lidiar con una crisis de salud mental en una pandemia
Esas dificultades sociales incluyen la soledad, de aislamiento, los trabajos que se están furloughed o incluso perdido, y la interrupción de la rutina de sentido que la gente está haciendo menos ejercicio, el consumo de más o comer menos saludable de lo habitual.
el Ministro de Salud, Robin Swann anunció su intención de nombrar a una de salud mental campeón en abril y en el post se espera que para ser llenado por el próximo mes de febrero.
reproducción de Medios no es compatible en el dispositivo de Medios captionWhat rol de la salud mental campeón de jugar en Irlanda del Norte
Pero como bloqueo se inicia con facilidad, los médicos se están preparando para un aumento ahora en cuestiones de salud mental.
«sabemos que hay una gran cantidad de la demanda acumulada, que las personas con problemas de salud mental simplemente no vienen hacia adelante para servicios, al igual que las personas con cáncer u otras condiciones», dijo Ciaran Mulholland, un psiquiatra con la Salud y la Atención Social de la Junta.
«esperamos un aumento de las referencias en el transcurso de las próximas semanas, así que lo que he tratado de hacer es ofrecer una serie de intervenciones.
«Hay intervenciones, tales como el estrés clases de control y aplicaciones que pueden ser usadas para ayudar a las personas a ayudarse a sí mismos con su propia salud mental», explicó.
título de la Imagen Ciaran Mulholland dijo psiquiatras «espera un aumento» de la salud mental referencias
Pero el Señor Mulholland añadió que «cualquier persona que tiene problemas más graves – sentirse abrumado o muy angustiado – debería ir a ver a su médico de familia, se refiere a los servicios de salud mental y que van a ser atendidos de inmediato y recibir el tratamiento adecuado».
el Amanecer es el uso de las herramientas aprendidas en línea para hacer la mayor parte de la vida en el encierro.
«los problemas de salud Mental son algo que tenemos que ser más abierta», dijo.
«la Gente habla de una pierna rota fácilmente, pero tal vez la salud mental no es algo que se puede ver físicamente.
«Pero hay signos de que la gente puede mirar hacia fuera para – si alguien está diciendo que no duermen bien, solo pregunte, escuche; ¿por qué es que o estás preocupado por algo?
«no he hablado con una persona que ha dicho que se está recibiendo bien con estas restricciones, por lo que creo que es algo que la gente está mucho más abierto a hablar ahora.
«yo creo que todo lo que podemos hacer ahora es tratar dentro de los límites de aislar y hacer una nueva habilidad o encontrar algo que te interese – no es sólo acerca de la reducción de sus niveles de estrés, también se trata de impulsar su bienestar.
«Hacer que se sienta mejor – que puede ayudar a su salud mental.»
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