DESDE ropa hasta alimentos. Para reducir los efectos negativos de las olas de calor sobre la salud, es importante observar algunas reglas simples, como lo señaló el ministerio de Salud. En vista de que el récord de calor que se invierta también en Italia a partir de la próxima semana, este es el decálogo de recomendaciones para reducir los riesgos, especialmente en las personas más frágiles, tales como los ancianos, los enfermos crónicos, los bebés y los niños pequeños. En menos horas de calor para Evitar salir al aire libre durante las horas más calurosas, es decir, de 11.00 a 18.00. Si usted va a cabo durante las horas más calurosas, no te olvides de proteger tu cabeza con un sombrero de luz y color de los ojos con gafas de sol; también proteger la piel de las quemaduras del sol con un protector solar con un alto factor de protección. Ojo a la ropa, Tanto en casa como al aire libre, usar ropa ligera, no miembros, fibras naturales para permitir la transpiración de la piel.
Cambiar el aire en su hogar y en el trabajo para proteger ventanas expuestas al sol mediante el uso de persianas y cortinas. Cerrar las ventanas durante el día y abre durante las horas más frescas del día. Si usted está utilizando aire acondicionado, recuerde que este instrumento debe ser utilizado por tomar algunas precauciones para evitar consecuencias en la salud y el consumo excesivo de energía. En particular, se recomienda utilizar preferentemente en días con condiciones climáticas en riesgo; ajustar la temperatura entre 24 y 26 grados; para facilitar el mantenimiento y la limpieza regular de los filtros; para evitar el uso simultáneo de los aparatos que producen calor y consumo de energía. Reducir la temperatura del cuerpo para Hacer los baños y duchas con agua caliente, mojado de la cara y los brazos con agua fresca. En los casos de temperaturas muy altas poner un paño húmedo en la nuca del cuello. Hacer menos deporte, cuando esté caliente durante las horas más calurosas, evitar la actividad física o el trabajo pesado en el aire libre. Beber y prestar atención a lo que come, Bebe al menos 2 litros de agua al día. Las personas mayores deben beber incluso si usted no se siente la necesidad. Evitar el consumo de alcohol. Comer preferiblemente luz de alimentos con alto contenido de agua. Cuidado en el coche Antes de ir a abrir las puertas. Cuando estacione el coche no deje nunca, ni siquiera por unos minutos, la gente o los animales en el compartimiento de pasajeros. Guarde el medicamento, Lea cuidadosamente las instrucciones de almacenamiento indicada en la etiqueta. Los pacientes frágiles Cuando viene el calor, los ancianos, las personas con condiciones médicas crónicas y las personas que toman medicamentos deben consultar a su médico para un posible ajuste de la terapia o la frecuencia de los controles. Nunca suspender su propia iniciativa en curso de la terapia.
los Ancianos y las personas enfermas En períodos prolongados de calor intenso, preste atención a su familia o vecinos a los ancianos, especialmente si viven solos. Informe a los servicios sociales y de salud las situaciones que requieren la intervención.
La profundización diario se le puede encontrar en Rep: editoriales, análisis, entrevistas y reportajes.
La selección de los mejores artículos de la República para leer y escuchar.
Aprender más es uno de su elección
Apoyar el periodismo! Los suscriptores a la República dominicana © de Reproducción reservados Hoy en el Proceso con Carola y el Mar de un Reloj. No hay un ganador, todos los perdedores Salvini estudiado nuevo cierre. Para la Ong multas más sabroso y prisión Delrio: «El Dp no está buscando héroes, pero fue a la derecha para ir a bordo: los derechos humanos deben ser defendidos’ Maio de host de la M5S con la Liga. El expulsado Nugnes: incómodo, otros se dejan
la República