Hace más calor y hay también los consejos para evitar enfermedades y riesgos para la salud, que son más vulnerables (ancianos, niños, y personas con enfermedades respiratorias y las enfermedades cardiovasculares. Es necesario beber a menudo, al menos 1,5 litros de agua al día, evitar las bebidas azucaradas y el alcohol, llevar ropa ligera, de gran tamaño y preferiblemente de fibras naturales como el algodón, salir de la casa en menos horas de calor del día, hacer comidas ligeras de frutas, verduras y alimentos frescos; no use el horno y otros aparatos que producen calor, como por ejemplo secador de pelo y plancha. Son los consejos que se extendió por Asuits, agencia de Salud pública de la Universidad Integrado de Trieste.
Es recomendable tomar duchas con agua tibia, para evitar cambios bruscos de temperatura, para refrescar la casa en horas de la noche o temprano en la mañana para permitir que el aire de reemplazo, y nunca deje a las personas o animales domésticos en los autos estacionados en el sol. Las categorías más en riesgo de la enfermedad se adapta con mayor dificultad en caliente. Aquí están algunos de los síntomas por los que se reconocen relacionadas con el calor: la debilidad y la fatiga, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, estados de confusión, o con una posible pérdida de la conciencia, aumento de la temperatura corporal y la disminución de la presión arterial. En estos casos es necesario pedir ayuda, pero también y a sí mismo se lavará con agua fresca, que se acueste en un lugar fresco y ventilado, con las piernas elevadas y beber agua en pequeños sorbos para bajar la temperatura del cuerpo. A menudo es útil también poner una bolsa de hielo sobre su cabeza o envolverlo en una sábana o una toalla mojada con agua fría. Si la situación no se resuelve, póngase en contacto con su médico, para situaciones de emergencia llame al 112.
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