DESCANSAR bien, pensar positivamente, mantener el estado de ánimo: imperativo, importante, también para mantener alto nuestro rendimiento cognitivo. Y estos elementos juegan un papel importante en la llamada «memoria de trabajo», estudiado por mucho tiempo por los científicos, la parte de la memoria a corto plazo que está vinculado con el aprendizaje y la capacidad de razonamiento. Hoy, un grupo de psicólogos de la Universidad de California en Riverside ha identificado una fuerte correlación entre la memoria de trabajo y a tres factores: la edad, el sueño y el estado de ánimo. Los autores se han separado estos tres factores y se encontró que tienen roles diferentes en la memoria de trabajo. En general, además De la edad, también un mal sueño o estado de ánimo deprimido puede hacer que sea peor. El estudio se publica en la revista Journal of the International Neuropsychological Society.

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La memoria de trabajo, como un gps cognitiva de la memoria de trabajo es la parte de la memoria a corto plazo que mantiene temporalmente y gestiona la información que necesitamos para llevar a cabo las acciones diarias, un poco como una especie de guía, un navegante en un proceso cognitivo. Esta memoria, conecte la percepción, la acción y la memoria a largo plazo, lo que nos permite llevar a cabo diversas tareas, y es esencial para el lenguaje, la inteligencia, el aprendizaje, la capacidad para resolver un problema de una manera creativa, y la planificación de acciones. El sueño y el estado de ánimo, una mezcla de bienestar Desde el momento en que se sabe que el sueño y el estado de ánimo puede tener efectos en esta memoria. Hoy en día, los investigadores querían entender mejor y cuantificar estos efectos. Para ello, se llevaron a cabo dos estudios: en el primer estudio se ha analizado la función del sueño y estado de ánimo en una muestra de 110 estudiantes voluntarios, mientras que en el segundo, la edad el factor de participación de 31 participantes de los 21 a los 77 años de edad. En ambos estudios se propone una prueba para evaluar el rendimiento cognitivo relacionado con la memoria de trabajo, mientras que la calidad del sueño y el estado de ánimo fueron evaluados a través de las puntuaciones estándar se utilizan a menudo en el contexto de la investigación.

De los dos estudios se muestra que la edad, el sueño y el estado de ánimo tienen diferentes roles en la memoria de trabajo. La edad actúa sobre la calidad de la memoria y los recuerdos, incluso visual, son menos precisos y afilados, un poco’ como en una imagen borrosa. Mientras que el sueño y el estado de ánimo puede tener efectos cuantitativos mediante la reducción de la cantidad de información almacenada y reduce la oportunidad de recordar los detalles de un evento que ocurrió en el anterior. Además, el estudio muestra que un mal sueño y un bajo estado de ánimo, incluso tomadas por separado, empeorar la memoria de trabajo.

por supuesto, estos elementos están interconectados, de modo que una reducción de la calidad de sueño puede disminuir el estado de ánimo, y viceversa, y también una mayor edad pueden estar asociados con estados de ánimo más negativo. Sin embargo, los investigadores señalan que esta es la primera vez en que, reuniendo los datos de los dos estudios, es posible aislar estadísticamente los efectos de estos tres factores en la calidad y cantidad de la memoria de trabajo. «Otros estudios ya han puesto en relación con cada uno de estos factores por separado en la función completa de la memoria de trabajo», explica el Weiwei Zhang , quien dirigió el estudio, «pero nuestra investigación ha observado la forma en que estos factores están asociados con la calidad y la cantidad de memoria – este es el primer momento en el que esto se produce».

«Ahora se sabe que el sueño está relacionado con el rendimiento cognitivo es mayor», dice Joseph Wood, un neurocientífico molecular Sissa y experto en enfermedades neurodegenerativas», tales como una mayor memoria, la atención, la capacidad para conectar a la información, así como a un estado de ánimo más alto». La empresa de hoy continúa el neurocientífico, confirma el vínculo entre el sueño y la memoria. «Y esto es interesante – subraya la Madera porque es una de las primeras veces en las que se demuestra que el sueño y el estado de ánimo afectan a la memoria también de forma independiente el uno del otro». El sueño y la demencia, de Acuerdo con algunos estudios previos, además, un trastorno del sueño podría aumentar el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. «El resultado de hoy – añade el primer autor de Zhang – nos puede proporcionar una mejor comprensión de los mecanismos subyacentes a la demencia. Con el fin de que la mente funciona en su mejor momento, es importante que las personas mayores asegurarse de que tienen una alta calidad de descansar y tener un estado de ánimo en alto.»

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