AYUDAR a un padre, un pariente o un amigo que sufre de la demencia , como la enfermedad de Alzheimer , no es nada fácil, sobre todo desde un punto de vista psicológico. El cuidador (que se ocupa regularmente de una persona enferma o con discapacidad) a menudo se quejan de una alta carga de el estrés emocional que les expone a un mayor riesgo de sufrir ansiedad y depresión. Con la esperanza de reducir estos trastornos y los sentimientos negativos, los investigadores de la Northwestern University, en colaboración con la Universidad de California en San Francisco, se ha ideado un nuevo método para enseñar a los cuidadores a concentrarse en sus emociones positivas y a la mejor dirección de los aspectos más estresantes para el cuidado de un enfermo miembro de la familia. En su estudio, publicado en Psicología de la Salud, describe la eficacia.

Leer – Cuidador de 8 horas de un día dedicado a los enfermos la depresión y la Ansiedad En la investigación, los científicos han puesto de manifiesto que su método, llamado Hoja de Vida (mejora de las actividades para cuidadores de familia), ha sido capaz de disminuir la ansiedad y depresión después de seis semanas desde el inicio de la prueba. «Los cuidadores mostraron niveles más bajos de depresión, sentimientos de felicidad y una mejor salud física,» dice el autor del estudio, Judith Moskowitz, phd, de la Universidad de Northwestern. Para entender esto, los investigadores dividieron 170 cuidadores de los miembros de la familia que sufren de demencia en los dos grupos. La mitad de ellos fue sometido a seis semanas de sesiones en línea, orientados a aprender cómo encontrar el felicidad , o mejor centrarse en el emociones positivas como la gratitud, la auto-conciencia, la bondad, la autoestima, las fortalezas personales y las metas a alcanzar. Mientras que al otro se le pidió, siempre durante el mismo período de tiempo, rellenar cuestionarios en línea acerca de sus emociones. A todos los participantes y, finalmente, se le pide que rellene un examen para comprender los niveles de depresión, ansiedad, y la salud física en el principio y en el final del estudio. El nuevo método, Las destrezas que se enseñan a los cuidadores con el método de la Hoja han sido: ser capaz de reconocer un evento positivo cada día, escribirlo en un diario o decir a alguien. Pensar en un punto de fuerza y reflexionar sobre cómo se han utilizado recientemente. Establecer una meta cada día y monitorear el progreso hacia el logro. También tenga en cuenta cualquier factor de estrés, y una lista de las formas en que esto puede ser re-evaluados positivamente. Hacer pequeños actos de bondad, y, finalmente, la formación de la conciencia de sí mismo, centrándose durante diez minutos en la respiración.

LEER – Cuidado, que el trabajo de la mujer nunca-empleado Aprender a ser feliz en El final de las seis semanas, los investigadores analizaron los cuestionarios, para descubrir que el cuidador sometidos al método de la Hoja han sido una reducción del 7% de la depresión y el 9% más ansiedad que los participantes en el grupo de control. «El estudio de la Hoja y de las técnicas que he aprendido han traído serenidad en mi vida y la de mi esposo», dijo un participante en el método o de la Hoja. «A ambos nos benefició de los cambios de mi actitud.» Otra persona comentó: «tomar parte en este estudio me ha ayudado a centrarme en mi vida, pude ver que antes, como un gran letrero de neón que dice «demencia» en frente de mí. Pero ahora he aprendido a centrarse en las pequeñas cosas positivas de cómo observar los árboles, sentir el viento que sopla. Sí, sé que la enfermedad está presente en mi vida, pero ahora he cambiado el tamaño de la letras del letrero de neón». El equipo de investigadores ahora planean proponer este método en una versión en línea de auto-guiado, y si, en futuros estudios será eficaz, el método de la Hoja puede ser usada para ayudar al creciente número de proveedores de cuidado en el mundo.

la profundización en El día se le puede encontrar en Rep: editoriales, análisis, entrevistas y reportajes.
La selección de los mejores artículos de la República para leer y escuchar.

Aprender más es uno de su elección

Apoyar el periodismo! Los suscriptores a la República dominicana © de Reproducción reservados Hoy en Salvini para el ataque de las 5S: «Buscad la crisis. Nos vemos en el Palazzo Chigi» El caso de los Sirios y el caos en el gobierno de la ira de La premier contra de la Liga: Supertotobet «Por Siri mala conducta inaudito,» el Pacto Salvini-Orbán, Europa alambre de púas, Meuthen, Fca: «Nosotros y la Liga queremos otra Europa, pero no hay flexibilidad en las cuentas de»

la República