Llovizna con viento, diez grados en la zona peatonal de Nürtinger. Pero Nadine Rother brilla ante la cámara del fotógrafo como un pequeño sol. Echa su cabello rubio hacia atrás, coloca sus manos suavemente en sus caderas, extiende sus dedos con uñas brillantes y deja que sus deltoides se flexionen a través de los recortes en los hombros de su suéter blanco. Luego coloca una pierna doblada sobre la punta del pie y gira como en cámara lenta. Cabeza un poco inclinada, izquierda de medio perfil, derecha, frontal. Bajo la marquesina de la Kreissparkasse y delante de la tienda de vinos “Vom Fass”, hombres y mujeres se detienen y miran, de arriba a abajo.
De la misma manera, el hombre de 38 años posará en el Campeonato Alemán de Culturismo el 25 de mayo en el Centro de Congresos Palatin Wiesloch. Y más adelante este año en los campeonatos mundiales de dos asociaciones en Linz y Las Vegas. En lugar de un suéter de punto, pantalones negros y botas, usa tacones transparentes y un bikini muy diminuto. No les molesta que haya mucha más gente mirándolos y evaluándolos. De eso se trata más: «Quiero demostrar que las mujeres pueden ser fuertes y hermosas».
¿Cómo encuentra una mujer el culturismo? ¿Cómo se la ve? ¿Y cómo conciliar este intenso trabajo físico y ejercicio físico con ser madre?
Encuentro con Nadine Rother poco antes del campeonato alemán. Después de las fotos para el periódico, se sienta en una panadería y mezcla proteína en polvo con sabor a vainilla en su café. Actualmente mezcla dos gramos por kilo de peso corporal en su comida todos los días. Es la semana pico, la semana previa a la competición. Con un estricto plan de dieta y un programa de ejercicio, en los últimos meses ha alcanzado su peso de combate, reduciéndose de 63 a 48 kilogramos a “no exactamente 1,60”. La mujer entera es ahora pura definición. Los kilos que caían expusieron los músculos previamente desarrollados como un glaciar que se derrite expuso el paisaje montañoso debajo de él. «Es increíble adónde puedes llegar», dice Nadine Rother. No notas en la conversación que “el nivel de energía ahora ha bajado”.
Ella siempre ha cuidado su cuerpo. Nadine Rother, nacida en 1985 en el distrito de Göppingen, creció en Neckarhausen, cerca de Nürtingen. De joven practicó muchos deportes: balonmano, gimnasia, atletismo, snowboard, judo, hasta llegar al cinturón marrón. Solía luchar con sus fuertes brazos. Hoy dice: “Si tengo unos brazos más fuertes que el hombre que tengo al lado, no es mi problema, es el suyo”.
Después de graduarse de la escuela secundaria, se formó como asistente técnica farmacéutica y tuvo dos hijos de veintitantos años. Tres meses después de su segundo nacimiento, volvió a trabajar a tiempo completo en una empresa farmacéutica y comenzó a estudiar administración de empresas mientras trabajaba. La familia la acompaña durante un semestre en el extranjero, en Australia, pero la relación con su pareja se rompe. Es madre soltera desde 2016. Mujer fuerte: es un tópico para aquellos que van más allá de las etiquetas femeninas, pero no podría haber una descripción más adecuada para Nadine Rother.
También comienza a hacer ejercicio físico durante la fase familiar, a veces 20, a veces 40 minutos al día, si su ajetreada vida cotidiana le permite tiempo para ello. Mientras los niños duermen, la madre hace gimnasia frente a vídeos de YouTube. La sala de estar pronto se convertirá en un mini estudio con bandas, pesas, un banco de pesas y una plataforma para caminar para entrenamiento de resistencia. Nadine Rother también está cambiando su dieta. Al principio se trata de deshacerse de los kilos del embarazo, pero luego se da cuenta de que simplemente se siente cómoda «en este estilo de vida».
Como quiere transmitir a otras mujeres, especialmente a las madres, el deseo de hacer ejercicio y comer sano, se formó como entrenadora de nutrición y fitness y muestra cómo funciona todo en YouTube, Instagram y su página web. “¡No hay tiempo!” – ella no acepta esta excusa. Cada uno puede dedicarle a su cuerpo unos minutos al día. Después de todo, este es “nuestro templo”, así lo ve ella. Sus hijos, de 11 y 13 años, ahora se unen a veces a sus ejercicios. Este año la acompañan por primera vez a las competiciones.
A principios de 2022 se sumergió en el mundo del culturismo a través de un entrenador con el que tomó clases. Tu objetivo: tener abdominales una vez en la vida. En abril del mismo año ya estaba en el escenario, brillante y rociada con autobronceador, mostrando su estómago de tabla de lavar.
Desde entonces, el ritmo de las fases de construcción y desmantelamiento ha marcado su vida. Construir, lo que significa hacer crecer los músculos con entrenamiento y un excedente de calorías. Descomponerse, eliminar cada capa de grasa con entrenamiento y déficit calórico. Para vivir con una diferencia de peso de 15 libras cada pocos meses, necesita pantalones y sujetadores de diferentes tallas. «Me siento cómoda tanto en el cuerpo como en las fases», dice. En 2023, cuando deliberadamente no compitió en todo el año, eligió el modelo de 63 kilos. «Tengo un trasero más bonito».
Es inevitable que una mujer que tan incondicionalmente toma el control de su propio cuerpo y aparentemente se somete a un ideal determinado externamente también sea vista críticamente. “¡Eso no es agradable!”, “¡Eso no puede ser saludable!”, “¡Eso es superficial!”: estos son los comentarios que alguien como ella escucha. No ayuda que Nadine Rother rechace los esteroides y prefiera trabajar con asociaciones naturales que promuevan el culturismo sin dopaje.
Pero Nadine Rother también recibe elogios. Por supuesto, en la escena, pero también cuando entrena en el gimnasio del ejército estadounidense en Stuttgart, donde está destinado su novio. «Para los estadounidenses, el ejercicio es mucho más natural», afirma. Los niños pueden entrar al estudio allí. Según su experiencia, el hecho de que exista una contradicción entre la formación mental y física es un reflejo muy alemán.
De todos modos, el objetivo de Nadine Rother es no tener demasiados músculos. En las competiciones compite en las categorías de bikini y modelo deportivo. Lo que cuenta es, entre otras cosas, “el desarrollo simétrico de cada grupo de músculos”, “un buen tono muscular”, un “consulto delgado y femenino”, pero “sin una masa muscular fuerte”.
En el gimnasio del centro de Nürtingen, al que Nadine Rother llegó después de su café proteico y que está convenientemente situado cerca del colegio de su hija, todavía hace que todos los demás parezcan medias raciones con mallas y corpiño. Entrena de 45 a 60 minutos dos días seguidos y luego se toma un día libre. También existe el cardio, es decir, entrenamiento de resistencia en casa y al aire libre.
Hoy se trata principalmente de hombros y espalda. Primero Nadine Rother completa algunos ejercicios (el pulldown para la espalda con 50 kilogramos; el cable para el estómago con 32,5), luego pasa a la zona de pesas. Aquí ella casi siempre está sola entre los chicos. Las mujeres a menudo tienen miedo de entrenar demasiado los brazos, dice Nadine Rother. El ideal femenino de belleza sigue siendo el del hada delicada.
Ella elige el Brummer de 14 kilos. Lo tira doce veces desde la parte inferior del frente hasta la parte superior del costado. Sin descanso, vuelve a hacer lo mismo con la versión de 8 kilos. Y luego todo de nuevo. Nadine Rother dice que se siente libre, especialmente cuando hace pesas.
Por Lisa Welzhofer
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El original de este artículo «»Si tengo brazos más fuertes que un hombre, ese es su problema»» procede del STUTTGARTER ZEITUNG.
