Imposible HORAS, colegas poco de colaboración, las entregas de expiración: lugar de trabajo puede convertirse fácilmente en un infierno y convertirse en una fuente de ansiedad, estrés y nerviosismo. Eso puede ser muy peligroso para la salud, que es más de lo que puedes imaginar: de acuerdo a un estudio publicado en la Revista Europea de Cardiología Preventiva, la revista oficial de la Sociedad europea de cardiología , los sujetos hipertensos que no son capaces de «compensar» el estrés de su trabajo con el derecho de las horas de sueño son en realidad sujetos a un riesgo de mortalidad de las enfermedades cardiovasculares más de dos veces mayor que la de aquellos que no están estresados y disfruta de una buena noche de sueño.

LEER – el exceso de trabajo y estrés, también a los hombres el momento de servir Que duerme mal vive mal Que el estrés y la falta de sueño no son una panacea para la salud es conocer a la comunidad científica. De acuerdo a estudios recientes, alrededor de un tercio de los trabajadores sufren de hipertensión, y varios estudios en el pasado han demostrado que los factores psicosociales, incluyendo precisamente el estrés en el lugar de trabajo, que hacen más daño a las personas con pre-existentes, los problemas cardiovasculares en sujetos sanos. El estudio acaba de ser publicado, sin embargo, es el primero en examinar el efecto combinado de estrés y el insomnio en personas con hipertensión. «El sueño», comentó el Karl-Heinz Ladwig de expertos Centro alemán de Investigación para la Salud Ambiental , «es la clave de ‘reset’ el cerebro y la ‘recarga’ el cuerpo. Si usted está estresado en el trabajo, una buena noche de sueño ayuda a deshacerse de la tensión y desafortunadamente, el estrés y el insomnio a menudo van de la mano, y hemos descubierto que su efecto negativo se vuelve aún peor en sujetos hipertensos». El estudio Para investigar el fenómeno, los autores han supervisado por casi 18 años, el estado de salud de cerca de 2 mil trabajadores en hipertensos de edades comprendidas entre los 25 y los 65 años, en relación precisamente con el estrés en el lugar de trabajo y la calidad del sueño. En el contexto del estudio, los investigadores de la «estrés», se refieren a la sensación que se experimenta cuando las demandas del trabajo de alto rendimiento pero con bajo poder de decisión: «Si el empleador tiene requisitos más exigentes, pero al mismo tiempo deja bastante a la liberación de sus empleados», dice Ladwig, «o, en otras palabras, si usted tiene un amplio poder de decisión, el efecto sobre la salud puede ser incluso positivo. Pero estar atrapado en una situación de presión que usted no tiene el poder de cambiar puede ser una fuente de gran estrés». Una baja calidad de sueño, sin embargo, se define como la dificultad para conciliar el sueño y/o permanecer dormido durante un largo tiempo: «La duración del sueño,» dice todavía el experto, «es el problema más común en las personas que sufren de estrés en el lugar de trabajo. Usted se despierta a las cuatro de la mañana para ir al baño y volver a la cama dándole vueltas a cómo afrontar la jornada de trabajo que les espera». Mediante el análisis de los datos, los investigadores observaron que los sujetos que informaron de un alto grado de estrés en el trabajo y la mala calidad del sueño tenían un riesgo absoluto ascendió a 7,13 por 1000 personas/año (media después de un millar de personas durante un año, 7,13 de ellos morirán a causa de problemas cardiovasculares), en comparación con un riesgo de 3.05 por 1000 personas/año en los sujetos sin estrés y con buena calidad de sueño. Asimismo, los científicos han medido los riesgos absolutos debido a la tensión o sólo para el insomnio, que ascendían, respectivamente, a 4.99 y 5.95 por 1000 años/persona.
LEER – Trabajo como freelance, he aquí cómo combatir el estrés Es el momento de ejecutar para cubrir El hallazgo, dicen los autores, debería inducir a los médicos a mantener la guardia alta, el control de su nivel de estrés y la calidad del sueño de los pacientes con hipertensión: «No sólo son cada una de estas condiciones,» dice Ladwig, «es un factor de riesgo en sí y de por sí, los dos factores que se va a amplificar y aumentar significativamente el riesgo asociado con él. Sería aconsejable, por lo tanto, alentar a los pacientes hipertensos a tomar medidas apropiadas, incluyendo un aumento en el nivel de actividad física, adoptar una dieta saludable, tomar (si es aplicable), medicamentos para bajar la presión arterial y la práctica de métodos de relajación para reducir los niveles de estrés».

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