SI las COSAS no van ¿por qué no tratar de obtener una buena carcajada? No es sencillo, pero para reír, incluso si ella tiene un montón de deseo, es bueno para la salud. Vale la pena intentarlo. Este es el mensaje de el Yoga de la risa que combina ejercicios de respiración de yoga con los que nos impulsan a la sonrisa. Una combinación que aumenta las reservas de oxígeno en el cuerpo y el cerebro haciendo que te sientas con más energía. Esta práctica se originó en la India, en un parque público en Mumbai en el año 1995, hoy en día está muy extendida en todo el mundo. Y es el protagonista de la jornada mundial de la risa por la paz mundial, que se celebra el 5 de mayo. Cada primer domingo de mayo, se organizan iniciativas en todo el mundo. En Italia, Porto Sant’Elpidio, en la región de Marche, usted será capaz de participar en Yorido viaje, un evento que ofrece un taller abierto a todos. Tres millones de personas en el mundo, La el Yoga de la risa es una disciplina que involucra a más de 3 millones de personas en más de 100 estados, en los que él trae a nuestro cuerpo, reír . Nada que ver con la risa que estalla cuando alguien hace ridículo, si usted mira un comediante en la televisión o que nos cuente un chiste. Yoga de la risa, requiere de la aplicación: es una práctica de grupo en el que nos ocupamos de los ejercicios físicos Privebet de la risa. Comienza con un calentamiento que aprovecha el contacto con los ojos y trata de activar el motor de las áreas relacionadas con la risa, facilitando el contagio que pasa si alguien en el grupo que tiene una risa divertida. Después de este «calentamiento en el signo de un buen estado de ánimo» de llegar a la parte central de la sesión, el llamado de la Meditación de la risa, una experiencia catártica que libera las emociones bloqueadas. No tienes que reír al menos 10-15 minutos, un máximo de 20, de la barriga, que implican el diafragma, sentado, aprovechando el contacto con los ojos, o acostado, sin hablar, para evitar poner en cuestión la mente racional. La última parte se refiere a la relajación, para mantener el cuerpo en equilibrio. La risa que cuidado Con el Yoga de la risa puede aumentar la respiración y la energía, aumenta la producción de endorfinas, serotonina y oxitocina, hormonas del buen humor; reducir los niveles de cortisol y la adrenalina, las hormonas del estrés, aumento de las defensas inmunitarias. Según los expertos que seguir este «yoga de la felicidad’, la combinación de ejercicios de respiración y la risa desencadena la producción de bioquímica de gran bienestar, el efecto de los antidepresivos y ansiolíticos. Estudios recientes han demostrado que después de una sola sesión se baja el cortisol , la hormona del estrés. Donde probar esta disciplina pueden participar en el Club de la Risa, con entrada libre y gratuita. En Italia hay más de 400, y para localizar a ellos basta con ir a este mapa ( VER: el mapa de El Club de la risa )
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