Para vivir una vida sana el mayor tiempo posible, la aptitud física es extremadamente importante. Esto también incluye la capacidad de mantenerse en equilibrio. Según los investigadores, una prueba sencilla debería mostrar cuánto tiempo vives.
Más de 650.000 personas mueren cada año debido a caídas y lesiones asociadas.
¿Accidentes que podrían evitarse? En un estudio, investigadores de Brasil examinaron la relación entre el riesgo de muerte y el equilibrio en personas de mediana edad y mayores.
Con una prueba de diez segundos, creen que pueden predecir qué tan alto es su propio riesgo de muerte.
En el estudio participaron 1.702 personas de entre 51 y 75 años. De manera similar a la postura del árbol de yoga, tenían que colocar una pierna sobre la otra pantorrilla y colocar los brazos a lo largo del cuerpo.
Se consideraba que cualquiera que pudiera mantener esta posición durante diez segundos había pasado la prueba.
A medida que muchas personas envejecen, su equilibrio desaparece. Los investigadores brasileños querían investigar cómo la capacidad de mantener el equilibrio durante diez segundos se relaciona con la mortalidad general.
En total, alrededor del 20,4 por ciento de los participantes no aprobaron la prueba, mientras que entre las personas de 51 a 55 años fue sólo el cinco por ciento.
Cuanto mayor era la edad, mayor era la tasa de fracaso. De las personas entre 71 y 75 años, más de la mitad fracasó.
En los siete años siguientes, murieron 123 personas. Lo sorprendente fue que la probabilidad de muerte en el grupo que no pasó la prueba (17,5 por ciento) fue significativamente mayor que en aquellos que completaron con éxito la prueba (4,6 por ciento).
Se descubrió que la vejez y un estilo de vida poco saludable a menudo estaban presentes en el grupo de los que fracasaron. A partir de esto, los investigadores concluyeron que el riesgo general de muerte en los siete años examinados era un 84 por ciento mayor para las personas mayores y las personas mayores que no habían pasado la prueba.
Esto fue cierto incluso cuando se tuvieron en cuenta otros factores como la edad, el IMC y los factores de riesgo para la salud.
Si haces la prueba ahora mismo y te caes, eso no significa que morirás antes. El estudio es un estudio observacional en el que se ignoraron muchos factores.
Por ejemplo, el estudio sólo se realizó una vez. Por lo tanto, no se hace ninguna declaración sobre el estado actual, las distracciones o la dificultad para concentrarse.
Además, se trata de una muestra pequeña y poco diversa. Sólo se examinaron personas blancas de Brasil. No se tuvieron en cuenta los efectos del origen étnico ni las influencias de las diferentes condiciones de vida.
No se podrá establecer una causalidad más concluyente entre el equilibrio y el riesgo de muerte hasta que se realicen estudios de seguimiento con muestras más grandes. Para obtener resultados claros, los participantes deben ser del mismo grupo de edad.
Sin embargo, el equilibrio juega un papel importante en la aptitud física. Con ejercicios sencillos podrá protegerse de las caídas y superar fácilmente la prueba de equilibrio de diez segundos a cualquier edad.
El original de este artículo «Mantener el equilibrio: ¿Cuánto tiempo viviré? Una simple prueba lo revela» proviene de FitForFun.
