NO FUMAR, mantener el peso adecuado y hacer ejercicio regularmente para 50 años, se incrementa la esperanza de vida y la protege de las enfermedades de diez años en las mujeres y 7.6 para los hombres. En resumen, aquellos que siguen un estilo de vida saludable, incluso en la edad media vida mejor y sin el peso de las enfermedades tales como el cáncer, la enfermedad cardiovascular y la diabetes. Dicen que es un estudio que aparece hoy en el British Medical Journal. Estilos de vida saludables para una vida más larga en buen estado de salud en todo el mundo, las personas están viviendo más tiempo, pero el proceso de envejecimiento trae con él a menudo discapacidades y enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades del corazón y diabetes. Los estilos de vida tales como fumar, actividad física, consumo de alcohol, el peso y el poder de afectar a la esperanza de vida y en la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas, pero pocos estudios han examinado cómo un conjunto de factores relacionados con el estilo de vida podrían estar vinculados a un alargamiento de la vida de la gente libre de enfermedades. La búsqueda Para entender esto, los investigadores analizaron los datos 73mila enfermeras y 78 miles de trabajadores de la salud estadounidenses que sufren de enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer, en el momento de la inscripción. Para evaluar qué tan saludable era el estilo de vida llevado por los participantes en el estudio, los investigadores tomaron en cuenta cinco elementos: el tabaquismo, el peso, la actividad física (al menos 30 minutos por día), el alcohol y el poder. Cada uno de estos hábitos saludables se le asigna un valor que es la suma total de lo que resultó en una puntuación final de bajo riesgo, la cual varió de 0 a 5 (el más alto valor se aplica a un estilo de vida más sano). Diez años más para las mujeres, siete para los hombres, Los participantes fueron seguidos regularmente por más de veinte años, también la inscripción de nuevos diagnósticos y muertes por cáncer, enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2. Teniendo en cuenta la edad, el origen étnico, el historial médico, la familia y otros posibles factores que podrían tener una influencia, los investigadores vieron que en cincuenta años, la esperanza de vida sin enfermedades crónicas fue de 24 años para las mujeres que no habían adoptado, ninguno de los cinco estilos de vida saludables tomado en consideración, y diez años más de edad (34 años) para aquellos que tomaron todos, o incluso sólo cuatro. Del mismo modo, para los hombres, la esperanza de vida sin enfermedades fue de 24 años, para los que no siga estilos de vida saludables en comparación con los 31 años de la ‘salud-consciente’. Entonces, gracias a la adopción de estilos de vida saludable, las mujeres son capaces de ganar hasta 10,6 años de vida sin enfermar, y los hombres y 7,6. Pero no sólo eso: los hombres que fumaban mucho (15 cigarrillos o más) o los hombres y las mujeres obesas (índice de masa corporal mayor de 30) a cincuenta años tenían una probabilidad inferior al 75% de no desarrollar enfermedades. La dieta y el ejercicio como las drogas de la función de protección de Los estilos de vida es ahora reconocido y demostrado por muchos de la investigación científica: «Este estudio es una confirmación más de lo importante que es seguir estilos de vida saludables para todas las edades. Sabemos que sólo cuatro de los factores de riesgo, tales como el humo del cigarrillo, el exceso de alcohol, la actividad física inadecuada y excesiva de energía son la fuente de 96% de las enfermedades crónicas en el mundo occidental,» dice Walter Ricciardi , profesor de Higiene general y aplicada, en la universidad Católica de Roma y Presidente electo de la Federación Mundial de las Asociaciones de Salud Pública. «Una nutrición adecuada y actividad física son las «drogas», el más importante. Para esto, un paciente diabético antes de recomendar medicamentos o dispositivos médicos que realmente debería prescribir la actividad física y la nutrición saludable». La situación en Italia, en definitiva, para vivir más, no es suficiente si no, entonces usted está en buena salud. Y esto es exactamente lo que sucede en Italia, donde, a pesar de la expectativa de vida al nacer ha pasado de 35 años de 1860 a 85 hoy en día, no siempre para el alargamiento de la «cantidad de vida» corresponde a una mejora de su calidad. «Según los últimos datos Istat,» explica Ricciardi – Italia es uno de los Países más longevos de Europa, con más de dos millones de personas que tienen más de 85 años, pero ahora estamos amenazados por otros países como Suiza y Suecia, que a pesar de tener una menor esperanza de vida en comparación con los nuestros tienen una mayor calidad de vida». Y’ el caso de Suecia, donde las mujeres tienen una esperanza de vida de 84 años contra 85 de la mujer italiana que, sin embargo, pasó los últimos 17 años en mala salud, mientras que para los suecos, en los últimos 16 años de vida pasar en buenas condiciones. «Acerca de las políticas de prevención promovidas por el gobierno que anima a los ciudadanos a adoptar estilos de vida saludables, por ejemplo proporcionando buena taxi, para invitarlos a salir de la casa a pesar del frío». Nunca es demasiado tarde Para hacerlo aún más interesante de estos datos, no es el hecho de que se refiera a las personas de cincuenta años. Como si decir que nunca es demasiado tarde para empezar a vivir de una manera saludable. Y esta es también la tesis de que es la base del libro «70… ¿y ahora qué?» Edra (Ediciones LSWR), escrito por Muir Gray , el médico británico que trabaja con el NHS de Inglaterra (Servicio Nacional de Salud) y de Salud Pública de Inglaterra y que por más de cuarenta años trabajando en el campo de la salud pública, con el objetivo de transformar y mejorar el cuidado de la salud para aumentar el valor. «Si es cierto que la prevención de la enfermedad debe comenzar tan pronto como sea posible, ya embarazada», explica Ricciardi, que ha cuidado de el prefacio de la versión del libro en el idioma italiano, sin embargo, no debemos olvidar que nunca es demasiado tarde, y aunque durante años hemos descuidado nuestra salud, no debemos desalentarnos: todavía estamos a tiempo para cambiar la ruta sugerida por este libro que pone de manifiesto, de una manera accesible, los datos epidemiológicos, fisiológicos y clínicos específicos para los que se han apagado o está a punto de cerrar, el 70 velas, sino que también ofrece a las direcciones que son fáciles de aplicar sobre una base diaria para continuar o comenzar a elegir lo que nos hace sentir bien».
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Carlo Verdelli los SUSCRIPTORES DE la REPÚBLICA, © Reproducción reservados Hoy Por ahora, Trump gana la apuesta con los ayatolás de Teherán y el sueño de la nueva Persia, Porque entre Irán y los estados Unidos, el conflicto no ha terminado de Triunfo, la guerra declarada a través de Twitter, y el tema de los medios de comunicación social con los políticos», En el búnker bajo los misiles.» La noche de los italianos en Erbil
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