REDUCIR el riesgo de desarrollar cáncer no es una meta imposible, y cada uno de nosotros, en la vida cotidiana se puede poner en práctica unas pequeñas recomendaciones para disminuir la posibilidad de tratar con cáncer, las enfermedades, las principales causas de muerte en el mundo. Según la Organización mundial de la salud, más del 30% de los casos de cáncer se podrían reducir con una correcta y consciente de la prevención, el cambio de estilo de vida determinado. Aquí hay algunos consejos para poner en práctica, tal vez mediante su inclusión en la lista de las buenas intenciones de 2020.
Lucha contra el tabaquismo, el principal factor de riesgo de cáncer de pulmón «la prevención es un arma clave que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad para aquellos que aún están sanos, y reducir las recaídas para los que ya tenía el cáncer», explica Saverio Cinieri, Presidente electo de la Asociación italiana de oncología médica (Aiom). Él agrega: «De tiempo en tiempo, el control del tabaco es una de las principales estrategias para reducir el riesgo de desarrollar diversas enfermedades para oncología, en primer lugar a los pulmones, y este es un aspecto que no debe subestimarse. Pero debe ser sin duda señaló así como este conocido factor de riesgo, hay otras, igualmente importantes, pero menos conocido».
Reducir el peso, Por ejemplo, la obesidad, la cual, junto con el humo, es una de las principales causas prevenibles de cáncer: «Esta condición está asociada con un mayor riesgo de muchos tipos de cáncer, como el de mama, ovario, endometrio, esófago, colon y próstata,» dice Cinieri. Por una razón muy sencilla: «el exceso de grasa corporal altera nuestro metabolismo y ciertas hormonas, e induce a un estado de inflamación crónica. Un reciente estudio realizado en estados unidos – continúa el experto – también se ha demostrado cómo la obesidad infantil es un problema de salud sobre los que actuar con rapidez: ser obesos, los pequeños medios tienen un mayor riesgo de cáncer en menores de 40 años».
la Atención el azúcar oculto, «No es suficiente para reducir el consumo de azúcares complejos. A menudo no nos percatamos de ello, pero también el consumo de bebidas azucaradas y gaseosas, deben evitarse, especialmente entre los jóvenes, ya que puede facilitar el aumento en el peso. No debemos olvidar que en nuestro País tenemos la suerte de ser capaz de seguir una dieta saludable como la dieta mediterránea», continúa el experto.
Frutas y verduras, estrictamente estacional, sin embargo, El consejo es que no te excedas con la pasta y la carne que se ha tomado más y más espacio en nuestras mesas, la eliminación sin embargo, en el lugar de las frutas y verduras de la temporada: «el Menos carne roja un máximo de una o dos veces a la semana para proteger nuestra salud, recordando que podemos asumir la proteína también se consumen los huevos, el pescado y las legumbres», explica Cinieri: «Más frutas y verduras, entonces, pero sólo en la temporada, para evitar la toma de conservantes químicos: estos son los aliados insustituibles contra el cáncer, por un lado, debido a que aumentan la sensación de saciedad, y luego nos llevan a comer menos de la cantidad adeudada, por otro lado, la investigación en células in vitro ha surgido como un esfuerzo para prevenir daños moleculares dentro de las células. Una dieta sana y equilibrada, así como la exposición al sol, es suficiente para hacernos asegurar que las vitaminas y los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo, sin la necesidad de recurrir a suplementos alimenticios que contienen químicos perjudiciales para la salud. Recordando siempre prefieren el aceite de oliva virgen extra, mantequilla, y beber alcohol con moderación».
Es el momento de pasar a prestar atención a su peso es uno de los principales lema, que también puede ser controlado con la actividad física: «Muchos pacientes – continúa el experto – me dicen que no tienen tiempo para ir al gimnasio, hacer deporte, o incluso dedicar media hora al día en un paseo rápido, los principales consejos para mantener en buen estado de salud». Sin embargo, es fácil encontrar el tiempo para luchar contra el sedentarismo, por ejemplo, prefiriendo un vuelo de escaleras en vez del ascensor, para ir de compras o para ir al trabajo a pie, si es posible. Pequeños detalles que pueden hacer la diferencia: «ahora Se sabe que la inactividad puede abrir la puerta al desarrollo de tumores múltiples, tales como los de estómago, de páncreas, de colon, pero también los relacionados con las hormonas, por lo que el de mama, próstata, ovario y la glándula tiroides», señaló Cinieri.
Juego de anticipación Para reducir la posibilidad de contraer la enfermedad también es buena para usar algunas estrategias útiles que usted puede poner en el campo a partir de una edad temprana para proteger la piel cuando se expone a la luz solar, para evitar quemaduras por el sol, tomado de poco puede allanar el camino para la aparición de tumores de piel, como el melanoma, pero lo más importante es proteger la salud a través del uso de ciertas vacunas que reducen el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer: «La vacunación contra el virus que puede facilitar la aparición de neoplasias, como el Vph y la hepatitis B, son herramientas preventivas que están dando una buena cobertura de los resultados, con el objetivo de prevenir la medida de lo posible, la propagación del cáncer de cuello del útero, la vagina, el ano y la boca, y el hígado en caso de hepatitis. En Australia, por ejemplo, la amplia cobertura de vacunación ha permitido reducir significativamente la incidencia de cánceres relacionados con el Vph, así como el crecimiento de las vacunas contra el virus de la hepatitis B puede ayudar a protegerse de la infección, que afecta a más de 250 millones de personas en el mundo».
Una carrera a los armamentos necesarios en la lucha contra el cáncer, en vista de las predicciones de que los epidemiólogos están en el aumento de los casos de cáncer: «En los próximos años», concluye Cinieri – en el mundo occidental, vamos a observar un aumento en la incidencia de cáncer debido a que, gracias al diagnóstico precoz, se puede encontrar antes de que el cáncer. Pensamos en la mamografía, la colonoscopia, más en los próximos años, es posible que también vamos a tener la prueba útil para el cribado de cáncer de pulmón, como la espiral Ct, la eficacia de la cual como una estrategia de prevención en el consumo de tabaco es en el momento probados en estudios clínicos».
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