¿Quieres perder peso pero no quieres hacer ejercicio ni ponerte a dieta? No hay problema: con el método japonés se pierde peso con sólo respirar. Lee aquí qué truco te ayuda a adelgazar.
Miki Ryosuke no sólo es una estrella de cine en Japón, sino que también da consejos sobre salud y fitness y, de hecho, tiene un truco bastante sencillo para ayudarle a perder peso.
Debido a que el actor sufría de dolor de espalda, comenzó a hacer ejercicios regularmente. Estos consisten en técnicas de respiración, cambio de peso y tensión muscular.
Ryosuke inicialmente utilizó la técnica de respiración para deshacerse de su dolor de espalda. Esto se lo recomendó un médico. Pero rápidamente se dio cuenta de que también estaba perdiendo peso respirando regularmente mediante el “método de la respiración larga”.
¿Pero realmente se puede perder peso respirando? Aclaramos.
En total, perdió 13 kilos tras 50 días. Su circunferencia de cintura disminuyó doce centímetros y su grasa corporal cayó del 25 al 6,6 por ciento, supuestamente solo por respirar.
Pero eso no es todo: el actor también afirma que su cabello se ha vuelto más abundante, su piel es más luminosa y su apariencia general es más joven.
Una técnica de respiración como milagro fitness y antienvejecimiento casi suena demasiado buena para ser verdad.
No es nuevo que la respiración pueda influir en nuestras emociones y nuestra psique. Muchos estudios ya han analizado este fenómeno y han llegado a la conclusión de que la respiración superficial y rápida provoca un aumento del estrés. La presión arterial aumenta y puede producirse dificultad para concentrarse y fatiga.
Por el contrario, los ejercicios de respiración con respiraciones profundas y uniformes pueden promover la relajación.
No se ha demostrado si el “método de la respiración larga” realmente funciona.
Desafortunadamente, si desea perder peso a largo plazo, no llegará muy lejos sólo con un método de respiración. Los ejercicios de respiración son una excelente manera de reducir el estrés y relajarse, lo que también puede contribuir al éxito de la pérdida de peso.
Además, el cuerpo recibe suficiente oxígeno, lo que es bueno para el cerebro y el cuerpo. Sin embargo, si realmente desea perder peso, no puede evitar comer saludablemente y hacer ejercicio.
Precaución: la respiración forzada puede provocar mareos en algunas personas. Si prueba este método, es mejor hacerlo lentamente.
El original de este artículo “Cómo perder peso de forma sostenible, sin ejercicio y sin dieta” proviene de FitForFun.
