el Sueño científico Matthew Walker espera que la mejora de hábitos de descanso que han surgido durante la pandemia puede ser incorporado en nuestra vida futura. Podría empresas ajustar sus patrones de trabajo, por ejemplo, para ayudar a los empleados a dormir mejor, pregunta él.
Nuestro sueño no parece haber cambiado durante la pandemia.
Hay algunos datos que se desprenden de algunas sueño de seguimiento de las empresas que sugiere que la gente se va a la cama en diferentes momentos de antes, pero también, normalmente, en promedio, de despertar un poco más tarde.
Ahora, para algunas personas en general que significa que están recibiendo, de hecho, más de sueño. Creo que lo que vamos a encontrar es que cuando nos fijamos en los datos, hay probablemente al menos dos nubes de resultados.
Hay algunas personas durante la pandemia que se ha estado luchando con el sueño y el estado cada vez menos, y es más difícil – y luego a los demás que están recibiendo más.
BBC
las Empresas pueden tratar de permitir que los empleados comienzan a dormir en un mucho más modo compatible con su biología Mateo Walker
el sueño científico
Pero creo que lo que realmente estamos viendo en estos datos es que la gente está empezando a tener un sueño más en armonía con lo que nos llame a su chronotype. En otras palabras, son una de la tarde de la persona, es usted una persona de la mañana, o estás en algún lugar en el medio?
Y resulta que, por cierto, que realmente no tienen una opción en la que. Es en gran medida determinada genéticamente, por lo que es hard-wired. Pero, ¿qué significa esto para el futuro, o lo que podría significar para el futuro en términos de dormir?
Bueno, tal vez cuando la gente vuelve al trabajo, lo que si nos pidió a todos que llenar un breve conjunto de preguntas y les preguntamos acerca de sus preferidos los momentos de sueño – cuando se prefiere a despertar, cuando ellos preferirían irse a la cama?
las Empresas pueden, a continuación, empezar a tratar de acomodar – tanto como se pueda – las personas individuales de los horarios de trabajo. Y de ese modo permitir que el empleado para empezar a dormir en un mucho más modo compatible con su biología, en lugar de en el conflicto, que es lo que muchos de nosotros parece ser que en este mundo moderno.
la Sociedad está realmente diseñado a los prejuicios y a favor de estos el tipo de la mañana, pero hay una gran variedad, y como consecuencia de ello podríamos tener mejor descansado empleados, mejor descansado líderes.
sabemos que dormir más igual, más productividad. No es cierto que dormir menos es igual a más productividad, es todo lo contrario – y las personas utilizan menos recursos de salud cuando están mejor durmió. No podría ser múltiples consecuencias.
es probable que Haya una segunda implicación aquí, y en lo que respecta a la inmunidad.
Lo que sabemos es que hay una relación muy íntima entre el sueño de la salud y su salud inmunológica y un ejemplo que yo creo que tiene implicaciones para el coronavirus.
los Investigadores encontraron que si usted no está recibiendo suficiente sueño en la semana antes de recibir el estándar de la vacuna de la gripe, que producen menos de 50% de la normal respuesta de anticuerpos, la representación de que la vacunación mucho menos eficaz.
Entonces, ¿qué es una idea para el futuro?
Bueno, tal vez podemos empezar a indagar acerca de las personas del sueño, ya que estamos entrando en sus Covid de la vacunación.
Podemos tratar de mejorar la inmunidad, mejorar la eficacia de la vacunación, simplemente por el tiempo que la vacunación con el momento cuando la gente está bien descansado. cuando ellos son los mejores dormido?
creo que podría ser una idea interesante, basado en los datos científicos que ya tenemos.
en la BBC Radio 4, Radio 5 Live y el Servicio Mundial se han unido para una colaboración única: BBC Repensar. Se pregunta cómo la sociedad y nuestras vidas pueden cambiar para el mejor después de la Covid-19 de la crisis.
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