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se mantiene activo durante el bloqueo proporciona un sentido de la normalidad y la rutina, pero el ejercicio al aire libre puede ser complicado como la gente sigue socialmente distancia y mantener a seis pies de distancia. Pero muchos aficionados del fitness de todo el mundo han podido disfrutar de una buena ejercicios básicos — mientras se sorbo de una copa de prosecco.
instructor de Fitness Kelly Ravenscroft, 41, de Sutton Coldfield, West Midlands, en Birmingham, Inglaterra, ha sido la enseñanza de la peculiar habilidad para las mujeres de todo el mundo.
instructor de Fitness Kelly Ravenscroft, 41, de Sutton Coldfield, West Midlands, en Birmingham, Inglaterra, ha sido la enseñanza «prosecco.Pilates» a las mujeres de todo el mundo. (SWNS)
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La inusual combinado ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio. Ella dice que es particularmente eficaz para ayudar a tonificar los músculos abdominales, la espalda baja, las caderas y las nalgas.
«Muchas mujeres están haciendo una rutina de Fitness Pilates entrenamientos conmigo online cada semana, las mujeres aún desea mantenerse en buena forma física y mentalmente aptos, mientras que en lockdown,» Ravenscroft, dijo. «Es también el perfecto stress buster para ayudar con la ansiedad que rodea el brote de coronavirus.»
La inusual combinado ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio, el instructor de fitness de reclamaciones. (SWNS)
«Fitness Pilates es para este maravilloso como están recibiendo un entrenamiento, pero la relajación de los aspectos de la clase es excelente para la salud mental. Me encanta la fuerza que le da a su cuerpo, me encanta la sensación de calma que se obtienen y la diferencia que hace a su bienestar general.»
Prosecco Pilates se puede hacer en la casa o el jardín y Ravenscroft dice todo lo que necesitas es una estera, una copa de prosecco y un espacio tranquilo para perderse en su ejercicio. Ravenscroft abastece a todos los niveles, edades y niveles, desde principiantes a los que han hecho Pilates antes.
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«me encanta la fuerza que le da a su cuerpo, me encanta la sensación de calma que se obtienen y la diferencia que hace a su bienestar general,» Ravenscroft, dijo. (SWNS)
«he añadido una copa de prosecco para nuestra última clase de la semana, como una forma de relajarse y descansar,» el instructor explicó. «Todos estábamos en nuestros pijamas, así que estaba destinado a ser una manera de conectarse virtualmente con cada uno de los otros — como si fuéramos a tomar una copa al final de la clase.»
«estoy tratando de traer un poco de normalidad a un muy irreal de la situación.»
puede ser difícil levantarse e ir cuando usted sabe que tiene una clase de ejercicios que se avecina, pero no hay mejor momento para utilizar su cuerpo como su gimnasio.
«estoy tratando de traer un poco de normalidad a un muy irreal de la situación.» (SWNS)
Ravenscroft tiene como objetivo centrarse en algo más que su núcleo desde el piso de la sala. Ella ha estado enseñando el «superman» técnica en la que se extender un brazo hacia adelante y la pierna opuesta de la espalda mientras que el equilibrio del vaso en una mano.
Ravenscroft también ha sido la enseñanza de la «tabla de lado la técnica», donde usted se acuesta sobre un lado con el codo debajo del hombro, enderezando las piernas y la búsqueda de una línea de arriba a abajo el cuerpo mientras levanta las caderas y extender su brazo hacia arriba, sostenga la posición durante 30 segundos y repetir en el otro lado.
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también Se podría tratar de la «extensión de la pierna» de rutina, donde usted se acuesta sobre su espalda la participación de sus músculos de la base, como extender una pierna completamente flotando justo por encima del suelo, vuelve poco a poco como usted, a continuación, extienda la otra – sosteniendo una copa de champán sin derramarla.
O tal vez dar el «hilo de la aguja» la posición de un go – tomando una de cuatro puntos en posición de rodillas y extendiendo el brazo derecho hacia el techo y, a continuación, roscado debajo del brazo izquierdo, repetir ocho veces y luego repetir en el otro lado con un vaso de fizz.
«estoy enseñando a un grupo de 200 mujeres Prosecco Pilates, pueden unirse a las sesiones en vivo o hacer de ellos cada vez que tenga tiempo». (SWNS)
«Mi negocio siempre ha sido cara a cara, cuando de bloqueo de seguridad de golpe me vi obligado a cerrar todas mis clases», dijo Ravenscroft, que ha sido un instructor de 10 años. «Estoy enseñando a un grupo de 200 mujeres prosecco Pilates, pueden unirse a las sesiones en vivo o hacer de ellos cada vez que tenga tiempo».
Pilato entusiasta de Charlotte Ellis, de 23 años, dijo que ella y su madre gustó la clase, «principalmente porque era una excusa para tener una copa de prosecco.»
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«fue hermoso saber que a todos los que hicieron la clase también estaba haciendo lo mismo», dijo Ellis.
Otro cliente Sue Williams, de 50 años, dijo que ella lo amaba y que «me sentí muy relajado con mi vaso de prosecco.»
Ávido seguidor Mandy Gardner, de 51 años, de acuerdo, feliz de que ella «podría relajarse con una copa de prosecco después de un largo día.»
«Mis clientes me están diciendo que están haciendo clases más que nunca, ya que pueden caber alrededor de su vida mejor y que están obteniendo más en forma en lockdown,» Ravenscroft afirmó.
Este artículo fue publicado originalmente por SWNS.
