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Fox Flash de Noticias top entretenimiento noticias de 6 de agosto
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Rebel Wilson está en un viaje para perder 75 kilos, que es de aproximadamente 165 libras, y sus secretos para hacerlo son simples.
Wilson, de 40 años, ha estado trabajando con el preparador físico Jono Castano durante su «año de la salud» viaje a lograr resultados de pérdida de peso.
El «Pitch Perfect» del actor entrenador reveló en una reciente entrevista en sus cuatro consejos para bajar de peso y mantener la pérdida de peso.
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«Y, obviamente, los resultados hablan por lo tanto, cuando usted consigue a alguien a resultados sorprendentes – usted sabe, hablamos de los Rebeldes – un montón de gente ve eso y que ver la calidad del trabajo,» Castano le dijo a Yahoo! El estilo de vida.
El entrenador personal clave de consejos centrados en la nutrición, trabajando cinco días a la semana, equilibrado «y suplementos de multivitaminas» y «recuperando bien, este incluye el estiramiento, dormir bien, asegurándose de que usted no está estresado, etc».
Cuando se trata de hacer ejercicio, le dijo a la salida de la que ha estado trabajando en el levantamiento de objetos pesados con Wilson, así como los entrenamientos de alta intensidad.
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«yo creo que con cualquier tipo de transformación, no se debe mirar siempre la opción más fácil, usted sabe, dos meses no es tiempo suficiente para ser capaz de cambiar su cuerpo,» Castano, dijo.
Wilson ha doblado el año 2020 como su «año de la salud» con el fin de ser consistente en su pérdida de peso viaje. «Mi consejo es mantener tus metas realistas a corto y, a continuación, lograr y avanzar desde allí», dijo su entrenador dijo.
«En términos de pérdida de peso, hablamos de que la alta intensidad, buscando llegar a alrededor de 130 latidos por minutos y, a continuación, tratando de quemar tantas calorías como podemos con los movimientos que no va a hacerte daño,» Castano aconseja.
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El entrenador personal también se recomienda a trabajar cinco días a la semana, pero no completamente disminuyen, en los días en que usted no está haciendo un vigoroso rutina de ejercicios. «Para cualquier tipo de transformación que sin duda recomiendo a cinco veces a la semana, con dos días de recuperación, si es posible», dijo a la toma de corriente.
agregó: «Pero la recuperación es, usted sabe, usted se concentra en su estiramiento, recibir un masaje, o la disminución de la carga de los ejercicios, de modo que, por ejemplo, ir a dar un paseo. No cada sesión de entrenamiento debe ser cien por ciento, mientras estamos avanzando y estamos quemando calorías creo que esa es la clave para cualquier tipo de formación.»
Wilson también ha sido consciente de su nutrición durante su pérdida de peso viaje. Según la revista people, ella tomó un viaje a Austria en el año 2019, donde ella cayó en el amor con el Mayr método de la dieta.
Los puntos clave de la dieta es dejar de comer bocadillos, poner más énfasis en el desayuno en lugar de la cena, reducir los lácteos y la ingesta de gluten, para evitar las distracciones mientras se come, tales como el desplazamiento en medios de comunicación social, y masticar cada bocado de comida 40 veces, de acuerdo a la Prevención de la revista.
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«la Nutrición es sin duda un factor clave, usted necesita estar en ese déficit. Así, el déficit es, básicamente, comer menos de lo que su gasto total», la «¿no Es Romántico» estrella del entrenador dijo a Yahoo!.
añadió: «probablemente me dice que mi número de un consejo que yo les digo a todos mis clientes es: comer para estar satisfecho, no lleno. Con un montón de gente, que tienden a comer en exceso y se confunden con ser sed en lugar de hambre.»
En Mayo, la actriz Australiana se abrió sobre su progreso en un franco Instagram post.
«Incluso si tengo que gatear hacia sus metas, seguir adelante x valdrá la pena. Intentar dar un poco de esfuerzo de cada día…sé que algunos días son frustrantes como el infierno, se siente como dar para arriba, usted se molesta por la falta de progresos…pero bueno las cosas están llegando a su manera,» comenzó.
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Wilson agregó: «voy a ser honesto con ustedes – con mi» Año de la Salud » misión estoy tratando de llegar a los 75kg y carrera sabios estoy tratando de sacar una de mis películas en producción antes de fin de año! Estas dos cosas son las que requieren un esfuerzo diario y hay constantes retrocesos -, pero estoy trabajando duro.»