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Fox News Flash titulares para el 7 de agosto
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no molestada después de un par de horas de sueño? Los estudios sugieren que no todos pueden, necesitan de siete a ocho horas como se recomienda en general.
los Adultos de edades comprendidas entre los 18 y 60 años deben apuntar a siete o más horas de sueño por la noche, de acuerdo a las recomendaciones de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).
«No dormir lo suficiente es relacionado con muchas enfermedades crónicas y condiciones—tales como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, la obesidad y la depresión—que amenazan la salud de nuestra nación,» el CDC dice. «No dormir lo suficiente puede provocar colisiones de vehículos de motor y errores en el trabajo, lo que causa una gran cantidad de lesiones y la discapacidad de cada año.»
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sin Embargo, un nuevo informe de la revista Time destacó el trabajo por la neurología de los profesores de la Universidad de California, San Francisco (UCSF), en el sueño de la genética y la variación de los ritmos circadianos, o «el cuerpo del complejo sistema de reloj» de persona a persona.
la Gente los relojes internos de horas el uno del otro, lo que explica por qué algunos son levantarse temprano, mientras que otros prefieren quedarse hasta tarde.
La UCSF de profesores, y la pareja de esposos Dr. Luis Ptacek y Ying-Hui Fu — son pioneros en el sueño de la genética. Hace unos 10 años, Fu y su equipo de investigación encontró una rara mutación genética vinculada a la corta sueño, o aquellos que se benefician de sólo cuatro a seis horas de sueño en comparación con otros que duermen ocho horas de cerrar los ojos, según el informe.
No todos pueden, necesitan de siete a ocho horas como se recomienda en general, los estudios sugieren. (iStock)
el año Pasado, los científicos encontraron otro gen mutado, y de acuerdo al Tiempo, Ptacek y Fu están configurados para enviar un próximo documento sobre otro gen, el edificio de la evidencia de que yendo bien en corto el sueño es un rasgo genético.
«Si podemos obtener una mejor comprensión de por qué su sueño es más eficiente, entonces podemos regresar y ayudar a todo el mundo el sueño de manera más eficiente,» Fu dijo a la revista.
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Uno de los participantes de la investigación, Seemay Chou, también empleado en la UCSF, y su madre fueron sometidos a entrevistas y dio muestras de sangre; ambos son de corto durmientes. Fu encontrado que a corto durmientes son generalmente más enérgico, optimista, tienen una mayor tolerancia al dolor, y aumento de la longevidad.
Mientras que todavía hay mucho que explorar sobre el sueño, Steven Lockley, profesor asociado de medicina en la Escuela Médica de Harvard, dice que una persona del reloj interno es la clave para la medicina personalizada. En otras palabras, el tiempo de ciertos medicamentos o pruebas podría conducir a más precisos o potentes resultados, según el informe.
El informe también hace referencia a un pequeño estudio en Suecia, en el que encontraron que los hombres que se ejercitan a las 8 de la mañana tenían niveles más altos de azúcar en la sangre de los hombres que trabajaban a las 4 de la tarde, dando a entender que el ejercicio puede tener mayor beneficios en ciertos momentos durante el día.
«Esperemos que en los próximos cinco a 10 años, tendría que ir al médico, dar una prueba de aliento o un pis de la muestra, y el médico que sabe que su tiempo biológico,» Lockley le dijo a el Tiempo. «Entonces, todos sus resultados de las pruebas y los tratamientos pueden ser basado en su interno real de tiempo, que va a ser muy diferentes entre tú y yo, basado en nuestros relojes internos.»
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